コラーゲンの基本【種類や摂取量、多く含む食品、レシピ等まとめ】

コラーゲンとは？種類や摂取量などの基礎知識まとめ

美容成分として有名なコラーゲンですが、「実はどんな成分なのか詳しくは知らない…」という方のために基礎知識について詳しくまとめてみました。

『そもそもコラーゲンってなに？』というところから『飲んでも意味がない？』など検索してくる方が多いキーワードの疑問にお答えします！

どんな成分でも摂りすぎは禁物！コラーゲンはどのくらいの摂取量がいいのか、農林水産省のHPから調べてきました！摂りすぎによる副作用についても解説。

>> 「コラーゲンの適切な摂取量とは？」を見る

コラーゲンの商品に書かれている「コラーゲンペプチド」と「低分子コラーゲン」。違いは？どちらが吸収されやすい？違いをまとめました。

>> 「ペプチドと低分子コラーゲンの違い」を見る

よく「コラーゲンなんて飲んでも意味がない」という言葉を耳にします。しかし、それならばこんなに多くのコラーゲン商品が販売されているものでしょうか？
「コラーゲンを飲むと美肌効果はあるの？」真相に迫ってみました！

>> 「コラーゲンを飲んでも意味がない？」を見る

コラーゲンが多く含まれる食品、食材の含有量、カロリーを表にまとめました。また、魚や肉それぞれを料理にする際のコツも。

>> 「コラーゲン含有量の多い食材」を見る

>> 「コラーゲンと関節・軟骨との関係」を見る